セレクト通信 ～5歳若返るヒケツ③～

5歳若返るヒケツ③

薄毛対策に取り組む

女性が薄毛になっていくのには複数の要因が絡まり合っていると考えられており、主なものとしては、遺伝・ホルモンバランスの乱れ・ストレス・加齢・喫煙などが挙げられます。

いずれにしても、まずは「生活習慣を整えることが大切」と言われています。

中でも「睡眠時間の管理」は重要です。髪の毛の健やかな成長に欠かせない成長ホルモンは、眠っている間に分泌されます。

成長ホルモンは入眠から約3時間にたくさん分泌されるといわれているため、その間に質のよい睡眠を取れるのが理想です。

眠る1時間前にはパソコンやスマホの画面を見るのをやめ、好きなアロマをたいたりホットミルクを飲んだりして、すんなり眠りに入れるよう準備しましょう。

また忘れがちなのが、髪の紫外線対策です。「肌には日焼け止めを塗るけれど、髪は特にケアしていない」という方も多いようです。

紫外線は髪や頭皮にダメージを与えてしまうので、帽子や日傘、UVケアスプレーなどで髪や頭皮を紫外線から守るよう気をつけましょう。

セレクト通信は、生活のちょっとしたことを皆様にお届けいたします。

スキマ時間にお楽しみ下さい。

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