セレクト通信 ～5歳若返るヒケツ⑪～

5歳若返るヒケツ⑪

関節のアンチエイジング

アンチエイジングを考えるとき、なかなか「関節をアンチエイジングしよう！」と思う方は少ないのではないでしょうか。

関節が老化すると、足が上がらない・肩が回らない・腕が上がらないなど、様々な弊害が出てくるだけでなく、関節炎・リウマチ・捻挫・脱臼といった病気の原因になります。

関節を老化させないということは、体のスムーズな動きの維持に必要不可欠なことなのです。関節を老化させないためにも、関節を作る食べ物を積極的に摂取することを心がけましょう。

そのためには、関節の軟骨を作る成分が不足しないよう摂取するのが大切です。

関節軟骨の成分は、「コンドロイチン」と「グルコサミン」です。

いずれも、サブリメントなどで市販されていますが、身近な食物である納豆・オクラ・モロヘイヤ・ナメコ・ナメタケ・山芋・サトイモ・メカブ・もずくなどにも多く含まれています。

いわゆる「ネバネバ食材」と言われるものです。

動物性のコンドロイチンは、鶏肉や豚肉でも摂取できます。ぜひ取り入れてみてくださいね。

セレクト通信は、生活のちょっとしたことを皆様にお届けいたします。

スキマ時間にお楽しみ下さい。

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