セレクト通信 ～5歳若返るヒケツ⑫～

5歳若返るヒケツ⑫

白髪予防のための生活習慣

白髪の一般的な原因は遺伝や加齢とされていますが、近年の研究で生活習慣も白髪の量に影響していることがわかっています。

白髪になりやすい生活習慣を続けていては、どんどん髪の毛の老化が早まってしまうのです。

まず、毎日コンビニで同じものばかり食べるなど栄養バランスが偏っていると、髪色を構成する色素が作れなくなり、白髪が増えてしまうと考えられています。

青魚や海藻類、ビタミンE を含む食品などをバランスよく摂ることが大切です。

また、運動不足は頭皮のすみずみまで血がめぐらないことが悪影響を及ぼします。

毎朝一駅分歩いてみたり、会社でも伸びやストレッチを取り入れたりし、血行不良にならないように意識しましょう。

ストレスをためこんだり、喫煙をしたり、紫外線対策を怠ったりといった習慣も、血行が悪くなり頭皮や髪へのダメージが増大。白髪を増やす原因になります。

髪も体も、栄養と血行が大切です。健康的な髪の毛を保ち、いつまでも綺麗なヘアアレンジを楽しみたいものですね。

セレクト通信は、生活のちょっとしたことを皆様にお届けいたします。

スキマ時間にお楽しみ下さい。

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