セレクト通信 ～いきいき悠々生活㉒～

いきいき悠々生活㉒

いびきを解消する方法

いびき＝男性。そんなイメージはありませんか？ところが、いびきに悩んでいる人の割合は、圧倒的に女性の方が多いと言われます。

あるアンケートでは、30％以上の女性が「ほぼ毎日いびきをかく」と回答しており、女性の３人に１人は自分のいびきに悩んでいるというのです。

男女を問わず、いびきには、 ①肥満、②鼻がつまっている、③扁桃腺が大きい、④顎が小さい、⑤お酒や睡眠薬の影響……などの原因があるそうです。

肥満の方はダイエットをしたり、鼻や扁桃腺・顎などの形状が原因の場合は、鼻を広げてつまりを解消するテープを活用したり、医療機関で専用のマウスピースを作ってもらうという解決法があります。

マウスピースなどで対応が難しい場合は、思い切って手術を受けるという方法もあるようです。

また、お酒や睡眠薬でのいびきは、筋肉がリラックスして弛むために起こるものなので、根本的な体質などではなく、一過性のものと言えます。

お酒は自分でコントロールできますが、睡眠薬を処方してもらっている人は、担当医と相談して薬の量を調整するようにしましょう。

ご自分が、またはご家族など身近な方がいびきで悩んでいるという場合は、原因によって対策も違ってくるので、それぞれに適した方法を試してみてはいかがでしょう。

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