セレクト通信 ～5歳若返るヒケツ㉘～

5歳若返るヒケツ㉘

老化につながらないお酒の飲み方

お酒が毎日の楽しみ、という方も多いことでしょう。

健康を保つためにはビールなら中瓶1 本、日本酒なら1 合と言われていますが、お酒の量もさることながら、老化や病気になるリスクを少なくするには、「一人で飲むより、みんなで楽しく飲む」ほうが良いというのです。

つまり、飲むときのメンタル面が大きな要素になるのです。

ストレスを抱えて一人でうつうつと飲むと悪酔いするとよく言われますが、実際にそうなのですね。

また、気をつけたいのは、お酒を飲むと食欲が増進し、ついおつまみや食事を食べすぎてしまうこと。

唐揚げやコロッケ、焼き肉、チーズがたっぷりのったピザなどはお酒に合いますが、これらは老化につながる糖化を促進する食品。

ビールや日本酒、ワインなどと一緒にたくさん口に入れれば、糖化＝老化への道まっしぐらです。

サラダやおひたし、和え物など食物繊維の多いものや豆腐など大豆製品を最初に食べることをオススメします。

セレクト通信は、生活のちょっとしたことを皆様にお届けいたします。

スキマ時間にお楽しみ下さい。

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