セレクト通信 ～5歳若返るヒケツ㉛～

5歳若返るヒケツ㉛

ウォーキングシューズの選び方

ウォーキングはシューズ選びが大切です。

選び方を間違えるとつま先が圧迫され痛くなったり、靴ずれが起こる可能性があります。

一般的には、つま先に余裕があって、きつくないものを選びます。かかとのサポート感や、土踏まずのフィット感も確かめましょう。

靴底は硬いよりは軟らかく、薄いものよりは厚いほうが良いと思われがちですが、厚さが十分でも軟らかすぎるものは着地の際に安定が悪いので避けましょう。

靴の重さについては、ウォーキング用として市販されているものであれば、問題ありません。

店頭で選ぶ際には、普段履いている運動靴のサイズを中心に、数足を試しに履いてみます。

そして足の親指と小指のつけ根を結んだ線がフィットするかどうか、土踏まず、かかとと靴底のカーブが合っているか、歩くときに靴が足に密着してくるかを確認します。

れから、全体のフィット感、重さ、素材の通気性、クッション性などを考慮してウォーキングシューズを選びましょう。

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