セレクト通信 ～腹回り ながら運動 Part.2～

年末年始に、ごちそうを食べすぎて、“おなか回りが気になる…”と思っていたり、

新年の抱負で“今年こそはダイエットを…”と目標を立てた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

前回に続き、スポーツジムなど、お金をかけずにどこでもできる“ながら運動”をご紹介いたします。

エクササイズ

①テレビを見ながら
あおむけの状態から、息を吐きつつ背中をまるめ、上半身を起こしていく。

おへそを見ながら、３～４秒間その姿勢をキープ。

息を吸いながら、もとの姿勢に戻していきます。

セレクト通信は、生活のちょっとしたことを皆様にお届けいたします。

スキマ時間にお楽しみ下さい。

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桑茶セレクト
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