セレクト通信 ～良い腸の作り方 Part.1～
良い腸を作るには、どうしたらいいのか？
さまざまな方法はありますが、やはり正しい方法を知ることが重要ですよね。
今回は、食べ物の流れをおさらいしてみましょう！
食べ物が消化されていく流れ
①胃
食べ物が口から入り、2～6時間で通過。
食べたものを胃酸で殺菌、粗く砕いて消化しやすくする
②小腸
2時間ほどで通過
消化・吸収の中心器官栄養成分を体内に吸収
③大腸
腸内細菌が住む場所！便が停滞すると悪玉菌が増殖
大腸を1～2日かけて腸内環境が整い良い腸に、3日以上かかると腸内環境が悪化し悪い腸に
食べ物のお腹の滞在時間は、早いと１８時間、長いと７２時間以上かかるそうです。
どこで差がつくのかというと、上図を見れば分かるように大腸の部分。
この大腸の通過時間が、腸内細菌のバランスに影響するようです。
セレクト通信って、な～に？？
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