セレクト通信 ～減塩で高血圧予防 Part.3～
食塩の摂り過ぎは高血圧などのリスクにつながりますが、朝昼晩はもちろん、間食などで思わず摂ってしまいますよね。
今回は食品に含まれる塩分量を紹介します。
◎含まれる塩分量（値はおよそ、グラム）
調味料（大さじ１杯１５ｍｌ）
・薄口しょうゆ：２．９
・濃口しょうゆ：２．６
・マヨネーズ ：０．２
・トマトケチャップ：０．５
・バター（有塩）：０．２
・みそ ：２．２
加工食品
・焼きちくわ１本 ：２．４
・梅干し１個 ：２．０
・食パン６枚切１枚 ：０．８
・ロースハム１枚 ：０．６
・プロセスチーズ１切 ：０．６
外食（１人前）
・天ぷらそば ：６．０
・カツ丼 ：４．５
・ラーメン ：４．０
・豚肉のしょうが焼き ：３．０
・ざるそば ：３．０
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