セレクト通信 ～高血圧を予防しよう！ Part.1～
健康面で気になることの一つである血圧。
血圧を下げるためには、食事をはじめ生活全般を見直してみることが重要です。
もう一度、基本的な生活習慣を確認してみましょう！
まずは健康のための生活習慣チェック！ みなさんは、いくつ当てはまりますか？
▽食塩摂取量 １日６g未満
ラーメン6.4g、カレーライス3.4g、ハンバーグ3.1
※食品の塩分量目安（お店などで異なります）
▽アルコール摂取量１日あたりエタノール換算で２０
目安はビール500ml、ワイン200ml、日本酒180mlのうち、どれか1つになります。
▽運動療法
有酸素運度を毎日３０分以上定期的に行う
▽適正体重の維持
▽野菜・果物の積極的摂取
▽禁煙
この中で“食塩摂取量”と“運動療法”は高血圧予防の２つの柱。
次回は、この２つに注目！
セレクト通信って、な～に？？
セレクト通信は、生活のちょっとしたことを皆様にお届けいたします。
スキマ時間にお楽しみ下さい。
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桑茶セレクト
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