セレクト通信 ～頭痛予防、緩和の簡単体操 Part.2～

ちょっと場所があればできる、頭痛体操を紹介していきます。

後頚筋（首の後ろ）を伸ばす

腕を振る体操（2分間）

正面を向き、頭は動かさず、両肩を大きくまわします。

頚椎を軸として方を回転させ、頭と首を支えている筋肉をリズミカルにストレッチします。

セレクト通信って、な～に？？
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スキマ時間にお楽しみ下さい。

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桑茶セレクト
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