セレクト通信 ～頭痛予防、緩和の簡単体操 Part.3～

ちょっと場所があればできる、頭痛体操を紹介していきます。

僧帽筋（背骨上部周辺）を伸ばす

肩を回す体操（6回繰り返す）

ひしを軽く曲げ、肩を前後に回します。

内側に回す時はリュックサックを背負うような感じで、外側に回す時は双幅を脱ぐような感じで肩を回します。

家、オフィスの

イスに座ったままできる体操

イスに腰掛け、両足をそろえ頭を正面に向けたまま左右の肩を交互に前に突き出すように体を回します。

セレクト通信って、な～に？？
セレクト通信は、生活のちょっとしたことを皆様にお届けいたします。
スキマ時間にお楽しみ下さい。

───────────────────
～こだわりの一杯をあなたへ～
桑茶セレクト
E-mail：info@credo-n.com
TEL：052-734-9846
(受付／平日 10：00～18：00)
※臨時で休業の場合もございますのでご返信までお時間頂く場合はご理解ください。
───────────────────