セレクト通信 ～腰回りの脂肪を落とす方法 Part.1～
プチ体操で、腰まわりが小さくなる体操を紹介していきます。
家の中でも出来る、腰まわりの運動なので試してみてください。
サイドヒップダウン
左右各１０～２０回１～２セット
①正座の状態で、腕を頭の後ろに組みます。
②おしりを右に下ろし横座りの状態にし、①の状態に戻します。
左も同様にします。
シーテッドツイスト
左右各１０回１～２セット
①足を伸ばして床に座り、両手を後ろにつき、片脚のひざを立てます。
②立てたひざを、内側方向へ床につけるように倒していき、元に戻します。
セレクト通信って、な～に？？
セレクト通信は、生活のちょっとしたことを皆様にお届けいたします。
スキマ時間にお楽しみ下さい。
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桑茶セレクト
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